PENYULUHAN SENAM HAMIL PENINGKATAN KUALITAS TIDUR DAN PENGURANGAN NYERI PUNGGUNG DI WILAYAH PUSKESMAS YOSOMULYO

Authors

  • Luthfia Nur Azizah Pranata Laboratorium Pendidikan Prodi Kebidanan Metro
  • Gangsar Indah Lestari Prodi Sarjana Terapan Kebidanan Metro
  • Anita Rahmawati Prodi Sarjana Terapan Kebidanan Metro
  • Arum Mutiara 3Mahasiswa Prodi Sarjana Terapan Kebidanan

Keywords:

kualitas tidur, nyeri punggung, senam hamil

Abstract

Kehamilan merupakan proses yang alami dan normal. Selama kehamilan, ibu hamil mengalami perubahan yang terjadi, baik fisik maupun psikologis. Perubahan tersebut menyebabkan adanya ketidaknyamanan, diantaranya adanya gangguan pola tidur dan nyeri daerah punggung. Tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan gangguan keseimbangan fisiologis dan psikologis. Dampak fisiologis yang muncul akibat buruknya kualitas tidur meliputi menurunnya aktivitas sehari-hari, timbul rasa lelah, lemah, daya tahan tubuh rendah dan gangguan tanda vital. Masalah lain yang sering terjadi pada ibu hamil trimester III yaitu nyeri punggung. Upaya untuk mengatasi kesulitan tidur dan nyeri punggung antara lain adalah olah raga. Senam hamil merupakan terapi latihan gerakan untuk menjaga kebugaran dan stamina ibu selama kehamilan dan merupakan salah satu pelayanan prenatal yang memutuskan siklus kecemasan dan meningkatkan rasa nyaman ibu hamil ketika tidur dan istirahat. Adapun tujuan pengabdian masyarakat ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan ibu hamil trimester III tentang pentingnya senam hamil untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi nyeri punggung selama kehamilan. Metode yang digunakan dalam pengabdian masyarakat dilaksanakan pada kelas ibu di Wilayah Kerja Puskesmas Yosomulyo. Hasil dari pelaksanaan pengabdian masyarakat ini adalah bahwa ibu hamil telah dijelaskan materi tentang senam hamil, mensimulasikan gerakan senam bersama ibu hamil, ibu hamil telah mengerti manfaat senam hamil untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi nyeri punggung selama kehamilan, serta tanya jawab tentang materi senam hamil. Kegiatan berlangsung dengan tertib.

 

References

Brayshaw, Eileen, 2007, Senam Hamil Dan Nifas, EGC : Jakarta,176 halaman.

Bobak, Lowdermilk, Jender,2004, Buku Ajar Keperawatan Maternitas, EGC: Jakarta,1121 halaman.

Fraser, Diane M. Cooper, Margaret,2009, Myles Buku Ajar Bidan Edisi 14, EGC: Jakarta,1055 Halaman.

Irianti, Bayu, dkk, 2013, Asuhan Kehamilan Berbasis Bukti, CV Sagung Seto : Jakarta : 387.

Lichayati, Isma’ul; Kartikasari, 2011, Hubungan Senam Hamil Dengan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Di Polindes Desa Tlanak Kecamatan Kedungpring Kabupaten Lamongan, Jurnal Kesehatan, Stikes Muhammadiyah Lamongan, Jawa Timur, Tersedia online [ 22 November 2017] http://stikesmuhla.ac.id

Manuaba, Ida Ayu, 2014, Ilmu Kebidanan,Penyakit Kandungan, dan KB, EGC : Jakarta : 693.

Yuniarsi,Devi, 2015, Pengaruh Senam Hamil Terhadap Peningkatan Kualitas Tidur Ibu Trimester III di Klinik Bidan Hj.Uut S Rahayu, Jurnal Kesehatan, Universitas Islam Sultan Agung Semarang, Tersedia online [2 November 2017] http://repository.unissula.ac.id

Downloads

Published

2021-03-27

How to Cite

Nur Azizah, L. ., Indah Lestari, G. ., Rahmawati, A. ., & Mutiara, A. . (2021). PENYULUHAN SENAM HAMIL PENINGKATAN KUALITAS TIDUR DAN PENGURANGAN NYERI PUNGGUNG DI WILAYAH PUSKESMAS YOSOMULYO. Prosiding Penelitian Pendidikan Dan Pengabdian 2021, 1(1), 976–981. Retrieved from https://prosiding.rcipublisher.org/index.php/prosiding/article/view/253